OFERTA
Do każdego zawodnika podchodzimy indywidualnie uwzględniając jego potrzeby, motywacje i cel. Istnieje możliwość skorzystania z dedykowanych pakietów treningowych, spotkania biegowego lub indywidualnego modelu współpracy.
Zapraszam do kontaktu by ustalić szczegóły!
PLANY TRENINGOWE
- Indywidualny plan treningowy w pełni dopasowany do Twojego poziomu, stylu życia i dostępnego czasu.
- Wspólne wyznaczenie celów i priorytetyzacja startów w sezonie.
- Dostęp do platformy treningowej (aplikacja i przeglądarka) zsynchronizowanej z Twoim zegarkiem sportowym.
- Cotygodniowa analiza kluczowych jednostek oraz elastyczna modyfikacja planu (w razie choroby, czy zmiany planów).
- Kompleksowe przygotowanie: dedykowane treningi siłowe i mobilnościowe oraz zalecenia z zakresu regeneracji.
- Opracowanie Indywidualnej Strategii Przedstartowej na najważniejsze dla Ciebie zawody.
- Stały kontakt z trenerem (Messenger) oraz możliwość konsultacji telefonicznych lub wideo.
- Wsparcie społeczności UTA: dostęp do zamkniętych, motywujących grup na platformach Messenger i Discord.
TRENINGI INDYWIDUALNE
Wybór 1 z 4 specjalistycznych modułów treningowych (czas trwania ok. 2-3h), w pełni dopasowanych do Twojego poziomu wytrenowania:
- Technika Zbiegów w Górach: Praktyczna nauka pewnego, szybkiego i bezpiecznego zbiegania w naturalnym terenie.
- Biomechanika i Metoda Pose: Wideo-analiza kroku biegowego (stadion lub bieżnia) oraz praca nad poprawą ekonomii ruchu i prewencją kontuzji.
- Terenowe Badania Wydolnościowe: Precyzyjne wyznaczenie stref intensywności treningowej bezpośrednio w warunkach startowych.
- Strategia Nawadniania i Test Sodu: Badanie profilu potu i budowa indywidualnego planu nawadniania, by uniknąć kryzysów na dystansach ultra.
- Dodatkowo w ramach każdego spotkania: Konsultacje z trenerem dotyczące specyfiki biegów ultra, doboru sprzętu, odżywiania na trasie oraz podstaw periodyzacji.